Corps Être

Pilates

Le Pilates est un ensemble d’exercices, voire d’enchainements qui visent à travailler les muscles du corps en longueur. GROS COUP DE COEUR!! Au niveau de l’entraînement, je ne suis pas une femme qui cherche à être musclée. « Miss Body Univers », not for ME!! Étant donné que je vieillis, j’ai quand même besoin de raffermissement pour ne pas avoir le body en « jello ». Avec le Pilates, après seulement 2 semaines, les muscles commencent à se découper et ce, seulement en travaillant avec mon corps et en m’étirant (Imaginez, même pas besoin de faire des redressements assis pour travailler les abdos). Princeless!!

Dernièrement, j’ai eu la chance de participer à une séance de groupe de Pilates. Ceci était ma première expérience puisque d’habitude, je pratique cette discipline en tête à tête avec mon DVD, dans le confort de mon salon.

Ce fut également ma première fois au centre Fusion, de Piedmont. My god, tout un changement pour ceux qui, comme moi, avaient connu l’Interclub auparavant. Aussitôt entrée, j’ai été charmée par le lieu. De l’espace en veux-tu??  En v’la!!:) Décor chaleureux comme si on rentrait à la maison.

Et que dire du studio où s’est déroulé ma séance de Pilates. Tu as envie de te sentir bien et de respirer tellement c’est ouvert. Ça inspire le bonheur!! Imaginez, 2 murs de fenêtres + un mur de miroir. Ce matin-là, le soleil et la vitamine D étaient au rendez-vous, de toute beauté. C’est vraiment super comme environnement pour s’entraîner.

Diane, l’entraîneuse: ce petit bout de femme, douce, énergique a tout pour inspirer ses clients à avoir « un esprit sain dans un corps sain ». Par le passé, c’est elle qui m’a incitée au Yoga prénatal et j’ai eu la chance de la suivre pendant mes 2 grossesses. Même si c’était ma première fois parmi toutes ces femmes, elle m’a mise dans un climat de confiance et j’ai bien apprécié.  Un gros 10/10 pour mon entraînement de Pilates en groupe! (*Coût : 10$ / l’heure pour raffermir le « body », ça vaut la peine!!)

Voici maintenant ma façon simplifiée de pratiquer le Pilates.

Depuis mon premier accouchement, je fais du Pilates au moins 2 fois par semaine dans mon salon. L’auteure de cette routine d’entraînement, c’est Ana Caban. Ceci me prend exactement 25 minutes de mon temps!! 25 minutes qui m’apportent un bien-être incroyable et qui font le tour de toutes les tensions de mon corps.

Comme le DVD est sorti il y a quelques années, j’ai trouvé une vidéo sur YouTube qui ressemble vraiment à ma routine que je fais quelques fois par semaine.

https://www.youtube.com/watch?v=MuDMciO23f8

Le Pilates travaille également l’équilibre, le maintien, la respiration et les bonnes postures du corps. Ce qui est merveilleux, c’est que tu peux travailler toutes ces facettes avec seulement ton « body ». J’aime ça moi la simplicité!!

La respiration. https://moime.ca/inspi-expi/  J’en parle souvent, mais bien respirer demeure une de mes priorités!! C’est pourquoi j’attends un moment calme pour être vraiment connectée avec mon corps et dans le moment présent. Idéalement, je fais mon Pilates lorsque les enfants se couchent (il y a bien sûr quelques exceptions où « mini-moi » veut me suivre…!!:)). Bref, ça me permet de décanter de ma journée ainsi que d’être bien dans mon corps et mon esprit pour la nuit.

En gros, je pourrais dire que c’est plus dynamique que le yoga, mais ça demeure un entraînement dans le calme. Cet exercice m’apporte un agréable bien-être et même que, suite à ma séance, je me sens grandie.

L’essayer, c’est l’adopter!

ME

*Centre Fusion : http://centrefusion.ca/

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